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起床妙招

健身⋅ 2024-11-06 ⋅ 59 阅读

冬天来临，许多人早晨难以迅速清醒。为提振精神，可尝试握拳法，通过紧握和张开手掌的动作逐步唤醒身体；醒来后应立即起身抖动被子，防止再度入睡，同时有助于心脏健康；早餐选择脆性食物，如苹果，既能提供能量，又能通过咀嚼动作激活面部肌肉，使人更加清醒。这些方法能有效提升早晨的精神状态。