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柔软体操
适合办公室一族的简易运动方法
导语：运动对健康有益，但很多人因时间有限而难以坚持。以下是一些简单的运动方式，可供尝试。大步走路是一种良好的运动方式，有助于增强下肢和腰部肌肉，预防腰痛，还能提高新陈代谢。专家建议每周进行2-3次，每次持续半小时，走路时应尽量大步、快速行走。此外，设定目标或带着兴趣运动，更有助于保持运动习惯。柔和体...
