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调护运动
秋季养生重在调理六方面
秋三月，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋季养生需从中药调护、调节情绪、调养起居、调节饮食和调护运动等方面入手。中药调护可选用滋阴润肺的药材或药粥，如西洋参、沙参、百合、杏仁等；调节情绪应保持乐观心态，多参加户外活动；调养起居要适时增减衣物，早睡早起；调节饮食以滋阴润肺为主，少辛增酸，多食芝麻、核桃、蜂蜜...
