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粗粮饮食
跑步搭配粗粮轻松实现身材管理
因工作原因导致的小肚腩和啤酒肚让不少爱美人士困扰。为了轻松塑身，除了运动，饮食也需要合理搭配。应多吃清淡食物和粗粮，如谷类、玉米、燕麦、绿叶蔬菜等，多喝粥和汤，如小米粥、面条汤等，帮助肠胃恢复。适当食用纤维丰富的饺子等食物，促进消化。多喝水或茶，有助于减轻油腻感，加速新陈代谢，保护肝脏。最佳跑步时间...
