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体型塑造
女性健身常见的五大误区
女性在健身时存在诸多误区，这些误区不仅影响健身效果，还可能损害健康。首先，不应将健身运动性别化，男性和女性在运动生理方面几乎相同，因此应参与多样化的运动形式。其次，担心器械训练会导致肌肉过于发达是一种误解，女性因激素差异难以轻易增长肌肉，反而可以通过合理训练改善体型。第三，大量出汗并不等同于有效减脂...
