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起居调养
立冬进补关键补气血与肾功能提升
立冬，作为冬季的第一个节气，通常在每年的11月8日前后，标志着冬季养生的开始。尽管南北纬度差异导致各地入冬时间不一，但传统观念中，立冬意味着阳气潜藏、阴气旺盛，万物进入休眠状态，以备来年的生机。《黄帝内经》中强调冬季养生应注重敛阴护阳，保持精神宁静，作息规律，起居适时，衣物适度，室内温度适宜。饮食方...
