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燃脂项目
推荐几种高效的燃脂运动方式
减肥最好的方法是控制饮食和适当运动，其中一些运动项目的燃脂效果特别好。为了提高步行减肥效果，需要保持背部挺直、胸部挺起并避免驼背。迈步时抬高膝盖可以消耗更多能量，同时注意不要前倾，尽量伸展背部。脚上踢时，抬高膝盖且动作幅度大是关键。单脚着地时应让脚跟先着地，并绷紧脚尖，重心前移后再过渡到全脚掌着地。...
高效燃脂减肥：推荐四个最佳运动方式
导语指出，运动减肥是最健康有效的方法，避免了药物带来的副作用。以下是四种最能燃脂减肥的运动：快走，30分钟可燃烧170卡路里，需保持身体直立、两臂摆动及正确着地姿势；跑步，30分钟可燃烧374大卡，强调摆臂和贴地跑动；跳绳，30分钟可燃烧340大卡，建议使用合适长度的跳绳，并尽量贴近地面跳跃；摇呼拉...
