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DHA 营养
宝宝健脑食谱：鳕鱼做法大全
DHA主要存在于鱼类及少数贝类中，其他食物如大豆、薯类、谷物、植物油、奶油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。为了摄取足够的DHA，最简单有效的方法是食用鱼类。例如，适合5个月以上宝宝的杂蔬鳕鱼鲜汤，配料包括鳕鱼、土豆、扇贝、洋葱、大米和芝麻仁。将大米制成米糊，再加入洋葱末、扇贝、鳕鱼和土豆（事先蒸...
