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手腕僵硬

健身⋅ 2024-09-13 ⋅ 100 阅读

现代人常因与电脑为伴致腕关节僵硬，网传若干年后人类手或退化。为避免成“鼠标手”，可学习手腕瑜伽。这里介绍简单动作助恢复手腕灵活度，简易坐姿或坐椅子上，双手前平举与肩同高，吸气时掌心向下张开十指，呼气时大拇指内收用力捏拳，重复10次，练习时注意呼吸等。此动作对指关节疼痛也有效。