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手腕瑜伽
手腕瑜伽动作示范，有效缓解“鼠标手”
随着现代生活对电子设备的依赖增加，人们长时间使用电脑和手持鼠标，导致手腕及腕关节长期处于紧张状态，引发僵硬问题。虽然有传言称未来人类的手部功能可能仅剩食指与中指用于操作鼠标，这一说法虽无科学依据，却反映了现代人生活方式对手部健康的潜在影响。为了避免成为“鼠标手”，采取预防措施变得尤为重要。本文将...
手腕瑜伽动作示范：轻松告别“鼠标手”烦恼
现代人常因与电脑为伴致腕关节僵硬，网传若干年后人类手或退化。为避免成“鼠标手”，可学习手腕瑜伽。这里介绍简单动作助恢复手腕灵活度，简易坐姿或坐椅子上，双手前平举与肩同高，吸气时掌心向下张开十指，呼气时大拇指内收用力捏拳，重复10次，练习时注意呼吸等。此动作对指关节疼痛也有效。
