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中药食疗
孕前食谱：决明子粥促进健康怀孕
决明子粥具有清肝、明目、通便的功效。具体做法为：取炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量，再用此汁与大米一同煮粥，待粥成后加入冰糖即可。此粥对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂及习惯性便秘等症状有明显疗效。
中医冬季内外调理补水方法
中医认为，皮肤补水需内外兼修，与五脏六腑功能密切相关。首先应健脾，脾胃功能正常，才能保证充足的津液供应；其次要润肺，肺被誉为“水之上源”，负责将水分均匀输布全身；最后需固肾，以保持体内水分平衡。推荐的食疗方包括百合罗汉果汤、茯苓夹饼、当归炖鸡汤、山药炖牛腩及首乌鸡汤等，这些食物和药材不仅能补水，还能...
