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大扭身
适合“赖床族”的简易健身方法
赖床并非一定是坏习惯，“赖床族”可以借此机会进行健身。早晨起床时，可以通过一些简单动作来增强身体活力。首先，可以尝试使劲伸懒腰，通过加强伸展和呼吸运动来促进大脑清醒；其次，进行左右大扭身的动作，这有助于加强腰背部和颈部肌肉，预防或缓解腰腿痛和颈背疼痛；最后，可以尝试团身滚一滚，仰卧并将身体尽量弯曲，...
