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鲫鱼菠菜
孕前食谱：鲫鱼菠菜豆腐汤详细做法
导语：豆腐具有降低血脂、保护血管细胞和预防心血管疾病的作用。以下是为孕前准备的一款食谱——全鲫鱼菠菜豆腐汤的做法。主要原料包括400克鲫鱼、400克菠菜和200克豆腐，调料有姜4克和盐3克。首先将鲫鱼清洗干净并煎至微黄色，然后在锅中加入适量水，放入豆腐煮半小时，之后加入菠菜和生姜再煮3分钟，最后调入...
