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酱拌菠菜
孕前食谱：酱拌菠菜的做法与功效
导语：99育儿网小编推荐了一款适合孕前食用的食谱——酱拌菠菜的做法。主料为500克菠菜，辅以黄酱50克和花生油10克。制作时，先将菠菜洗净切段并焯水，再用热油炸熟的大酱拌匀即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，能改善缺铁性贫血，保持血糖稳定，预防维生素缺乏症，具有抗氧化和抗衰...
