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办公坐姿
避免反弹的九个轻松瘦身秘诀
瘦身成功后，防止反弹的关键在于维持良好的生活习惯和正确的姿势。首先，每15分钟起身活动30秒以上，以减轻长时间坐姿带来的不适。其次，调整椅子高度使大腿与地面平行，有助于预防肌肉骨骼疾病。保持正确的坐姿，如手、手腕和前臂呈直线，双肩放松，双脚平放。此外，减少重复动作，合理安排工作区域，尽量使用左右手交...
