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轻微运动
缺乏运动如何有效减肥策略探讨
生活节奏加快导致人们难以抽出时间运动，但仍有许多高效减肥方法。根据健康指南，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的大强度有氧运动，每次至少10分钟。为挤出时间运动，首先要合理规划个人日程，选择感兴趣的运动项目，制定具体且详细的计划。即使轻微运动也有益健康，例如赤足原地跑、居家肚皮舞、...
