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草鱼营养
孕前食谱：鱼蓉菠菜粥滋养身体待孕更佳
导语草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。下面推荐一款孕前食谱：鱼蓉菠菜粥的做法。主料为粳米100克，辅料包括菠菜50克、草鱼30克，调料为盐2克。制作方法为先将粳米浸泡半小时后煮成稠粥；菠菜烫过后切碎；鱼肉去骨剁成蓉；最后将鱼蓉和菠菜末放入粥中，加盐调味，再煮5分钟即...
