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游泳饮食
健身方法各异 饮食搭配需调整
饮食与运动搭配对于保持身材和补充运动中流失的营养至关重要。游泳需摄入硬滑面食、蜂蜜、鸡蛋、油桃和胡萝卜来保证能量和营养；网球则需在比赛前后补充糖分、水果及富含碳酸的水，蒜和香蕉有助于恢复体力；室内健身应多摄入红肉、豆类和新鲜蔬菜，以补充蛋白质、铁和维生素；对抗性运动需摄取足够的糖分、钙、铁及脂肪酸，...
