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游泳细节
春季运动注意事项细节分享
春天到来，人们纷纷参与各种户外运动，如游泳、登山和打羽毛球。游泳虽有益于全身锻炼和美肤，但需注意热身运动以避免肌肉拉伤或抽筋，并且换气时头部不宜抬得过高以防背部拉伤。登山时应适时休息，以免足跟受伤，同时选择合适的鞋子也很重要，新鞋应在平地磨合后再用于登山。打羽毛球可以全身舒展，但必须充分热身以预防扭...
