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三周定律
正确跑步方法：为健身跑者指南
跑步虽简单易行，但方法不当会降低健身效果。为最大化跑步健身效果，可参考以下六个小贴士：首先，设定具体目标如参加5公里比赛，增强动力；其次，在跑步时注意身体信号，避免过度训练；再者，遵循三周定律，培养跑步习惯；第四，学会控制跑步速度，提高效率；第五，记录跑步日志，回顾成就；最后，享受跑步过程，增加乐趣...
