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排毒出汗
运动养生需避开七大误区
导语：生命在于运动，运动是保健养生的好方法，但很多人陷入运动误区。首先，爬山并非最好的锻炼方式，尤其是中老年人，因为这会对关节造成负担。其次，局部锻炼不能减脂，只有全身性锻炼超过20分钟才能有效消耗脂肪。第三，肌肉疼痛并不意味着锻炼效果好，可能是锻炼过度或不当。第四，出汗量不能作为运动效果的标准，因...
