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健脾养胃
孕前食谱：板栗粥滋养助孕
板栗粥是一种营养丰富的食品，具有补肾强筋、健脾养胃的功效。制作这款孕前食谱非常简单，只需将栗仁磨成粉，与粳米一同煮成粥即可。尤其适合在冬季早晚食用。这种粥不仅美味，还对身体大有裨益，深受人们喜爱。例如，慈禧太后就曾偏爱栗子面做的窝窝头。此粥不仅适合孕妇食用，也适合日常养生保健。
孕前食谱：糯米粥的做法与功效
导语：糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：糯米粥的做法。主料：糯米50克。调料：白砂糖20克。制作工艺：糯米加水高火12分钟煮成粥，食时加白糖。99育儿网健康小贴士：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富...
孕前食谱：紫米营养饭推荐
本食谱介绍了一款适合孕前食用的紫米饭，主要原料为1000克紫糯米、50克葡萄干和50克冰糖。将紫米洗净后，加入冰糖和葡萄干，上笼蒸至熟烂即可。此食谱具有健脾养胃、补中止泻的功效，适用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等症状。紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分，有助于开胃益中...
川芎天麻蒸鲜鱼：养肝护肝食谱做法详解
春季养肝护肝食谱推荐川芎天麻蒸鲜鱼，天麻能驱风、补脑、降血压、纾解四肢酸麻，对肝脏有疏通作用；川芎则行血行气，增强天麻功能。具体做法为：准备新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，葱、姜、米酒、香油适量。先洗净天麻并用洗米水泡软，鱼清洗干净后，将切好的葱、姜铺在盘底，放上鱼，再放天麻和川芎，加少许盐...
灵芝黑豆煲水瓜：清热祛暑的美味做法
秋暑时人们易上火，宜煲灵芝莲子黑豆水瓜汤。此汤清润鲜美，能益气宁神、健脾养胃、养肝解毒。材料有灵芝20克、莲子150克、黑豆100克等。烹制时灵芝稍漂洗，各物洗净，豆类浸透，蜜枣去核，水瓜切块。除水瓜外先煲40分钟，下水瓜再煲10分钟，下盐、油，为3-4人量。
