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因人制宜
春季健身运动全面指南
步入春季，天气逐渐回暖，是制定春季健身计划的好时机。春季健身应循序渐进、因人制宜，运动前做好准备活动，以防受伤。健身项目需选择自己喜爱且适合的，长期坚持才能见效。推荐户外运动如骑自行车、登山、快步走等，也可选择健身房锻炼。最佳健身时间为14:00至20:00，晨练则需注意防寒保暖。此外，运动时要多饮...
