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消除紧张
初学瑜伽对身心的益处探讨
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。首先，瑜伽通过体位法、调息等方法调理生理，使各个器官的生理机能得到调整，从而达到强身健体的目的。其次，通过完全呼吸、打坐和各种体位法调节神经系统，有效消除紧张，平静内心。此外，练习...
