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晨练禁忌
晨练注意事项分享
许多人为保持身体健康而有晨练的习惯，但需注意的是，清晨锻炼时有许多细节需要注意。老年人新陈代谢较慢，早晨血流缓慢，血压和体温较低，因此晨练前应饮用热饮料以补充水分并加速血液循环。此外，晨练不宜过早，以防因气温低导致身体受寒；也不宜穿着过少，以免寒风侵袭。晨练后不宜立即补觉，这会影响晨练效果且不利于健...
