标签：
臂部训练
宅男必备：轻松毛巾健身法实现居家锻炼
毛巾不仅是日常生活中的必需品，还能成为宅男在家锻炼的有效工具。以下是几种适合宅男的毛巾健身方法：首先，通过毛巾和哑铃结合，可以进行单臂肱二头肌弯举，增加运动难度。其次，坐姿状态下，利用毛巾绕脚并向前延伸，可拉伸背部及大腿后侧肌肉。再者，站立时，一手扶墙，另一脚脚踝处绑上毛巾，拉动毛巾可伸展大腿前侧肌...
