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健康游泳
游泳健身禁忌全解析
炎热夏天，游泳成为人们喜爱的运动，但需注意多项禁忌。首先，饭前饭后不宜游泳，以免影响消化或引发不适；剧烈运动后立即游泳会加重心脏负担，降低抵抗力；女性经期游泳易引发感染；不熟悉的水域存在安全隐患，应避免贸然下水；长时间曝晒易导致晒斑或皮炎，需做好防晒措施；游泳前后不做准备活动或立即进食均不利于身体健...
