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调整肠胃
周末高效减肥攻略瘦身秘籍
周末在家容易长肉,可以通过以下六个方法来调整肠胃、轻松瘦身:多喝茶可减少无意识进食;站着干活如熨衣服、炒菜时,张开双腿站直身体,增强锻炼效果;选对零食,避免高热量食品;重视早餐,避免中餐、晚餐过量进食;不喝高热量饮料;每两个月挑一个周末进行清肠断食,喝酸奶和果蔬汁补充营养。此外,根据一周饮食情况进行...