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燃脂动作
做对这六件事 消除小肚腩
小肚子是许多女性的烦恼，为了减掉小肚腩，需要养成良好的生活习惯。首先，睡前可以做一些简单的瘦腰运动，如仰卧起坐、侧向移动和臀桥，这些动作不仅能帮助减肥，还能改善睡眠质量。其次，日常生活中应该多做臀部和腿部的运动，比如爬楼梯代替乘坐电梯，定期练习瑜伽或伸展运动，以锻炼下半身肌肉。最后，即使不喜欢喝茶，...
