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跑步肌肉
避开这些健身误区，让你的锻炼更有效果
生活中许多人热衷于健身，但常因缺乏专业指导而陷入误区。常见的误区包括：认为必须坚持固定时间的健身才能见效，实际上分散的短时锻炼也能增强体质；错误认为跑步会大幅增加小腿肌肉，其实这主要是锻炼后腿部充血所致；担心肌肉增长会降低身体灵活度，事实上适度的力量训练对提升体能至关重要；误以为出汗多就能减脂更多，...
