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甜菜汁
推荐给运动爱好者的最佳食物清单
生活中许多人热爱运动健身，但对运动相关饮食了解不多。本文推荐了几种适合运动爱好者食用的食物，以提升运动效果。甜菜汁能有效提高持久力，其效果优于咖啡因；石榴汁有助于肌肉恢复，减少酸痛；豌豆蛋白粉富含支链氨基酸，可延缓肌肉疲劳；蓝莓具有抗炎和促进恢复的作用，增加自然杀伤细胞数量；鲑鱼富含ω-3脂肪酸，有...
