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适量饮用
豆浆瘦身成功四大秘籍
豆浆瘦身的四大秘笈包括：首先，在餐前或用餐中饮用豆浆能更好地发挥瘦身效果；其次，豆浆带来的瘦身效果通常在饮用后的1-2个月内显现，但具体时间因人而异；再次，每天饮用1-2杯豆浆，并可将其用于烹饪以增强瘦身效果，但仍需注意不要过量摄入热量；最后，搭配富含膳食纤维的食物如可可、黄豆粉或水果，不仅可以改善...
喝咖啡后至少40分钟再健身
喝咖啡能提升中枢神经的兴奋性，增强运动时的愉悦感与敏捷度，对运动有益。但需注意，不应立即运动，以免加重肠胃负担，咖啡因应在40分钟后被吸收，此时运动效果最佳。然而，过量饮用并非益事，摄入过多咖啡因可使咖啡成为兴奋剂，可能影响运动员通过违禁药物检测，丧失比赛资格。过量饮用还会导致食欲减退、失眠、呕吐、...
茶叶惊变？某些茶文化习惯可能增加癌症风险！注意饮茶方式很重要。
中国茶文化源远流长，福建茶闻名，闽南功夫茶有底蕴。但长期喝浓茶、烫茶易伤食道和胃，可能致癌。功夫茶趁热喝易致食道黏膜烫伤溃疡，浓茶易致胃炎、溃疡。中年人若有消化不适等症状要警惕，40岁后应定期做内镜筛查，如40-45岁做第一次胃镜，50岁做第一次大肠镜。
