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阳台健身
阳台七分钟高效健身瘦身法
在忙碌的工作生活中，阳台成为了一个理想的健身场所。本文介绍了几种简单有效的阳台健身动作，帮助大家在家中也能轻松运动和瘦身。首先，站立面向南方，进行头部活动，书写“长寿”二字，并围绕此动作进行圆周运动。其次，进行扩胸活动和交叉摆掌，以温和的动作增加胸部活动范围。接着，双掌划圆，保持掌心距离不变，进行多...
