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装备齐全
晨跑注意事项六则
晨跑是许多人的健身首选，但在享受其带来的好处时，也需注意一些细节。晨跑前应进行充分的准备活动，如压腿、转脖子、活动关节等，以防肌肉拉伤和关节扭伤。开始时应慢跑或快走，逐渐加速，整个过程控制在30分钟内为佳。晨跑后不应立即停止，而应继续慢跑或快走数分钟以帮助身体恢复。晨跑结束后，需休息15至30分钟后...
