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膝关节疼
常见网球运动伤害及处理方法
许多打网球的人容易出现运动伤，常见的包括肩袖肌肉损伤、膝关节疼痛、腰部疼痛、踝关节损伤、网球肘、网球趾和网球腿。肩袖肌肉损伤可通过冰敷、休息和非甾体抗炎药治疗；膝关节疼痛主要采用RICE原则处理；腰部疼痛则需多休息，并通过按摩和拉伸缓解；踝关节损伤应使用支具保护；网球肘可通过按摩和局部用药治疗，严重...
