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避免久坐
有效减小腰部和腹部的11个秘诀
想要成功瘦腹瘦腰，可以尝试以下11个方法：饭后站立半小时避免脂肪堆积；每天做30分钟瑜伽，特别是使用腹部呼吸的动作；时刻保持收腹状态以增加脂肪燃烧；定期进行运动如健身操或有氧运动；利用保鲜膜原地踏步（注意时间不超过一小时）；通过弯腰捡豆子来锻炼腰部；靠墙站立15分钟；站立扭腰100次；学会缓解压力，...
