标签：
营养豆类
低热量吃不胖十种食物推荐
你知道哪些食物热量低吗？你知道哪些食物吃不胖吗？菠菜每半杯（量杯）只有26卡路里，富含铁质，生吃最有益。豆类不论颜色，营养丰富，蛋白质含量高，每盎司干豆提供95卡路里和6克蛋白质，可减少肉类摄入。密瓜每三又二分之一盎司仅30卡路里，富含Va和Vc。辣椒营养价值高，纤维质丰富，青椒一个只有35卡路里。...
家庭版七彩豆腐煲的做法
七彩豆腐煲做法为：将豆腐、胡萝卜等切丁，焯水后，锅内放底油，加高汤、姜片等煨3分钟，调味勾芡，淋香油。推荐理由是豆类蛋白质营养价值高，利于心情平和、预防抽筋。但豆腐、豌豆等本身清火，烹饪时最好不用辣味调味品。
