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晨练须知
老年人常陷三大健身误区需警惕
现实生活中，许多老年人热衷于晨练和户外锻炼，以增强体质、延年益寿。然而，健身需遵循科学方法，否则可能适得其反。常见误区包括盲目模仿他人运动方式、错误选择晨练时间及饭后立即散步。老年人应根据自身情况选择合适的运动项目，避免在空气质量差或有雾的环境中晨练，同时注意保证充足睡眠和合理膳食。此外，饭后立即运...
