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骨科病
有效运动缓解肩周炎方法分享
如今肩周炎等骨科病越来越普遍，专家指出，通过适当的运动可以有效缓解肩周炎症状。具体方法包括肩胛骨内收运动、钟摆运动、木棍运动和肩关节外展运动。这些运动有助于放松肩关节并增强肩部肌肉。进行这些运动时，应保持动作和缓，逐步增加运动角度和难度。刚开始运动时可能会感到酸痛，但这是正常现象。建议在专业指导下进...
