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主食作用
改掉四种不良饮食习惯才能有效减肥
盲目减肥容易导致越减越肥，不正确的减肥方法反而适得其反。首先，不吃主食是一种常见的错误做法。主食中的碳水化合物是脂肪燃烧的重要因素，长期不吃会导致身体机能异常和胰岛素分泌受影响，不利于脂肪分解。建议每天至少摄入150克碳水化合物，约相当于总热量的48%，每餐可减少主食量的1/3至1/2，无需挨饿。其...
