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顺产有益
孕中期适宜哪种运动最合适
孕中期是准妈妈最需要运动的时期，此阶段胎儿稳定，适合进行适量运动，如游泳、孕妇体操和瑜伽等，有助于顺产和身心健康。散步是最适合各个孕期的运动，每天1-2小时为宜，有助于稳定情绪、增进食欲和睡眠。游泳能改善心肺功能，增强体力，但需确保水质清洁。瑜伽和普拉提则有助于盆腔和韧带的锻炼，利于分娩。运动时应注...
