标签：
侧举动作
哑铃塑形：打造完美曲线
本文介绍巧用哑铃瘦身的方法，包括弓箭步变化、侧举、哑铃俯卧撑、拼全力的一举等动作解析及锻炼部位。如弓箭步变化锻炼四头肌等，哑铃俯卧撑锻炼胸部等，拼全力的一举锻炼大腿韧带等，无需在体育馆花数小时，在家用哑铃就能练就完美身材。
本文介绍巧用哑铃瘦身的方法，包括弓箭步变化、侧举、哑铃俯卧撑、拼全力的一举等动作解析及锻炼部位。如弓箭步变化锻炼四头肌等，哑铃俯卧撑锻炼胸部等，拼全力的一举锻炼大腿韧带等，无需在体育馆花数小时，在家用哑铃就能练就完美身材。