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弯腰运动
睡前适量运动助你更快进入梦乡
导语：一些人在经历一天的劳累和压力后，晚上更难入睡。为了第二天保持充沛精力，必须确保良好的睡眠。然而，面对失眠问题，如何才能健康地入睡而不依赖安眠药呢？本文介绍了几种有效的睡前健身方法，帮助人们缓解失眠困扰。首先，通过手心互搓来刺激穴位，有助于调节对应内脏的功能；其次，进行仰卧呼吸练习，可使全身内脏...
