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塑身操法
白领完美塑身操推荐
办公室白领们常因久坐而忽视了身体的锻炼，容易导致身材变形。本文介绍一套简单有效的塑身操，帮助改善坐姿不良带来的问题。首先推荐的是“自我牵引放松术”，通过双手交叉向上伸展来缓解肌肉紧张；其次是“挺腰拉伸术”，可增强腰部和背部的力量；“收臀提踵伸脖”适合在打电话时进行，有助于塑造臀部线条和颈部曲线；“上...
