适当运动
导语年轻人减肥是为了漂亮为了帅气，老年人不同，老年肥胖不仅影响外在，更会影响老年人的健康和生活，因此老年人要健身也要适当减肥，否则“三高”也会随之而来。专家表示，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但健身专家...
科学运动对身体有益，但女性在运动过程中可能因不当方式引发疾病。常见的有外阴创伤，如外阴部与硬物碰撞导致血肿，需及时处理；卵巢破裂，剧烈运动或腹部受压可能导致卵巢损伤，疼痛加剧需就医；子宫内膜异位症，经期剧烈运动可能导致子宫内膜异位，引发痛经和不孕。因此，无论男女，运动应适量，避免过度剧烈。
导语：女性在备孕期间如何提高卵子的质量呢？想要生出一名健康的宝宝，女性卵子的质量尤为重要。以下是一些提高女性卵子质量的方法：首先，避免频繁的人流，最好使用安全套避孕；其次，经期应多补充铁元素，如动物肝脏、鸡蛋黄、豆腐、黑木耳和菠菜等；再者，适当运动能提升身体素质，为怀孕打下基础；此外，减少电脑辐射，...
卵子问题会增加孕育难度，临床调查显示，以下五类人群需关注卵子健康：一、人工流产者因体内激素骤降，影响卵子质量；二、吸烟、饮酒、作息不规律者，这些习惯会损害卵子质量和活力；三、年龄超过35岁的女性，其生育能力和卵子质量随年龄增长而下降；四、经期性生活者，可能引发盆腔感染，降低卵子活力；五、有性传播疾病...
面对每年癌症的高发，日常生活中存在许多可以避免的风险。使用废旧报纸包装食物可能导致疾病甚至癌症，因为报纸上的油墨含有有毒物质，如多氯联苯。黄曲霉素由发霉的粮食和花生产生，是胃癌、肝癌和食道癌的重要诱因。亚硝酸盐存在于腌制食品中，可导致食道癌和胃癌。油炸食物和高脂肪饮食易引发结肠癌，而厨房油烟则可能增...
便秘是影响新生儿生长发育的重要因素。新生儿便秘的原因主要有奶量不足、人工喂养及疾病等。对于奶量不足引起的便秘，妈妈需要保证营养均衡并及时补充配方奶；人工喂养引起的便秘，则需注意奶粉浓度和适当补水；此外，适时增加宝宝的运动量和按摩腹部也有助于缓解便秘。值得注意的是，新生儿几天不大便不一定是便秘，有时是...
春节过后，想要迅速恢复好身材？51健康网为你精心设计了三日瘦身餐方案，只需连续三天遵循此食谱，就能有效重塑体形。建议搭配适量运动以增强效果。早晨，先饮一大杯温开水或无柠檬片的柠檬水，帮助肠胃运作；早餐选择脱脂奶或豆浆搭配麦片和苹果，既能提供充足营养，又不含过多热量，有助于调节肌肉神经，减轻疲劳。午餐...
小丽在短短2个月内成功减重22斤，从114斤降至92斤，分享了她的减肥秘诀。尝试过多种减肥方法和偏方后，她发现健康减肥品、饮食控制与适量运动组合最为有效。由于小丽不常运动，主要依赖健康减肥产品，并辅以其他策略。关键在于创造一个利于减肥的环境，避免家中存放零食，以免诱惑失控。为支持小丽的减肥计划，家人...
导语指出不少尝试试管婴儿成功的夫妻不知如何度过孕期。专家建议：禁烟禁酒；适当运动，避免剧烈；身心放松；加强营养，多吃果蔬防便秘；提前一周住院选剖宫产；腹痛出血勿乱用药，及时就医；孕三月后建卡定期产检；孕6月后可胎教。
