睡眠障碍
导语：“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。中医讲究“天人合一”，秋冬季节，应注重睡眠养生。秋冬季节应“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”，建议每晚亥时（9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡，以达到最佳睡眠效果。此外，药膳调理可帮助改善睡眠障碍。根据...
你是否发现，同样的运动，你却比朋友更容易感到疲惫？其实这背后有多方面的原因。首先，脱水会影响你的体力表现，尤其是在锻炼初期，轻微脱水会更加明显。其次，运动过于频繁也会让你感到疲惫，尤其是没有完全恢复的情况下。此外，错误的呼吸方法会导致过度换气，使身体缺氧，从而产生疲劳感。饮食习惯也是一个重要因素，如...
补睡的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠—觉醒节律的紊乱，导致晚上该睡觉时没有睡意，长此以往将形成慢性失眠。健康睡眠应避免随意打乱生物钟，即使睡眠不足也要按时起床，身体机能会调节弥补。有睡眠障碍者更不应补睡，否则会越补越烦。长假期间，睡醒后赖床会影响精神状态，扰乱生物钟，影响睡眠质量。健康睡眠最重要的...
睡眠障碍在中老年人中较为常见，特别是在春夏交替时节，容易引发高血压等问题。高血压是心脑血管疾病的重要诱因，而失眠则是导致血压难以控制的因素之一。例如，李先生因长期失眠导致血压无法通过药物得到有效控制。研究表明，长期睡眠不足会增加高血压的风险，而保持规律且高质量的睡眠有助于控制血压。虽然安眠药可能带来...
研究表明，睡觉时频繁拳打脚踢或进行胡乱拍打的人，可能在日后面临较高患老年痴呆症或帕金森氏综合征的风险。美国梅奥诊所的布拉德利波·波伏博士通过分析相关数据并深入研究后发现，某些睡眠障碍，如在睡眠中踢打、掀被、乱拍等行为，可能预示着大脑疾病的早期迹象。这些异常的睡眠行为有时会导致自我伤害，或是影响伴侣休...
婴儿吃得太饱通常在睡眠、情绪、消化等方面有多种症状，如入睡困难、情绪波动、呕吐、腹胀等，还可能有舌苔异常、腹部膨隆等表现。若出现持续性呕吐、腹痛胀气、体重异常增加、大便异常、喂养后立即排便、喂养后烦躁不安等症状，需立即就医。
