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强度运动
提升走路减肥效果的方法
走路是我们最常见的运动方式，掌握好走路方法还能帮助减肥。为了提高走路减肥效果，可以采用小踏步、摆动手臂、使用滑雪式手杖、擦着路面走、避免陡峭的山坡、站直身体等方法。小踏步可以加快步伐，增加热量消耗；摆动手臂和使用滑雪式手杖可以增加上半身肌肉参与度；擦着路面走可以增加腿部肌肉的参与度；避免陡峭的山坡和...
