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男女皆宜
瑜伽新手常犯的误区有哪些
瑜伽是一种广受欢迎的锻炼方式，但新手常有一些误解。首先，瑜伽不仅适合女性，男性同样受益。其次，并非只有身体柔软的人才能练习瑜伽；实际上，适度的练习即可达到效果。瑜伽不仅仅是拉伸，它通过呼吸和意念来实现动静结合，强调能量平衡而非单纯的身体柔韧度。自己在家练习可能忽略冥想和呼吸的重要性，增加受伤风险。体...
