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防治抑郁
健身有效缓解抑郁情绪远离抑郁症
现代年轻人希望通过健身来改善身心健康，尤其在面对抑郁症这一普遍心理问题时，健身成为有效的辅助治疗方法。定期健身不仅能减轻外部压力和焦虑，还能增强自尊、改善睡眠、强化心脏，并提升整体精力。对于抑郁症患者而言，跳绳、健身舞、散步、慢跑、太极拳、排球等运动都是不错的选择，这些运动不仅耗时少且耗能大，还能通...
