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营养养生
女性补血食材让脸色红润好气色
很多女性都会患有贫血，本文介绍了几种有助于女性补血的食物。黑木耳低卡、高纤，每100g含铁1.1mg，可促进肠胃蠕动、增加饱足感，是健康减肥的好食材。葡萄干每100g含铁1.5mg，含有果糖、葡萄糖，可快速被人体吸收，恢复疲劳，适合肠胃不好的人食用。牛肉每100g含铁量约1.6~5.7mg，吸收率高...
